ŚRODA 29.05.2013 DZIEŃ 45 TYDZIEŃ 7 dodatkowa aktywność: energiczny poranny marsz z domu do pracy - 40 min 8-) TRENING 3 NOGI 4 obwody zajęły mi 1h 51min :-) Trening szedł o wiele lepiej niż w zeszłym tyg. - Czułam się swobodniej na "mojej" siłowni w Oslo niż na tej w Polsce :-) Naprawdę lubię ten trening!! Jest mega męczący, ale jaką mam [...]
[...] nogi, ręce ładnie się kształtują :-) ale doopsko chyba znika powolutku...:-? ŚRODA 19.06.2013 DZIEŃ 66 TYDZIEŃ 10 dodatkowa aktywność: poranny energiczny marsz z domu do pracy - 40 min marsz z pracy na siłownię - 20 min TRENING NOGI Miałam sporo energii w czasie treningu!! \-) Była siła, szczególnie przy MC i RDL8-) sama byłam w [...]
[...] Rower - dom - siłownia - dom TRENING NOGI Pododawałam trochę kilogramów...było bardzo ciężko i męcząco!! Nogi i doopsko boooooooolały!:)) Nie miałam siły pedałować do domu...facet jechał obok i pchał mnie pod każdą górkę}:-( byłam bez życia...opadłam z sił...głowa zaczęłam trochę boleć... teraz jest trochę lepiej, ale czuję się taka [...]
[...] pracy....i już wybrałam miejsce - BRUMUNDDAL :-) dziś przyszła pocztą umowa :-) i złożyłam wymówienie "ustne" u szefa ;-] pisemne - w poniedziałek... poszukiwania mieszkania/domu rozpoczęte :-) w drugiej połowie lipca najprawdopodobniej lecę do POLSZY :-) przeprowadzka chyba na samym początku sierpnia :-) BYE BYE OSLO :-) 1. dzień w nowej pracy [...]
[...] miałam załamanie w godzinach 11-13 - mega zmęczona, zmulona i śpiaca...ale poza tym okey :-) a po treningu lekkie zachwiania równowagi - ledwo co doczołgałam się do domu - a cały czas pod górkę@-| Trening 2 Tym razem poprawnie wykonałam trening! :-) Szło bardzo ciężko – meeega zmęczona byłam…żyły na wierzchu – wyglądałam super!! Piękne [...]
[...] korzystam z przywileju bycia rodzynkiem O hahaha ladnie sobie chlopow wychowalas :)) Maka kasztanowa brzmi ciekawie, fiu fiu. Moze taki ma smak naturalny :D Mam teraz kolo domu wielki sklep ze wszystkim BIO Eko Vegan gluten free organic ( }:-( ) i tam jest masa ciekawych produktow do sprobowania. Widzialam ostatnio jakis makaron 0 kcal :D [...]
chyba ledwo 100 robię. Od tego czasu staram się mieć więcej ruchu, takiego ogólnego w ciągu dnia no co Ty, 100 kroków to trochę chodzenia po domu, na pewno robisz więcej ;-)
[...] z wczoraj i dzisiaj... jestem taaka glodna ze wrabalam pol kilgrama tego dorsza.... i chodzi za mna cos do zjedzenia jkies lody czy cos dobrze ze mam spotkanie i wychodze z domu bo pewnie bym na czyms pekla wyzalam juz z lozka wiec moze i wieczorem jakis ruch wcisne ...jak sie nie uda jutro rano udalo sie cwizenia na pilce 3 serie po 15 powt [...]
[...] robo swoje 8-)8-) - nie wiem jakim cudem jechalam 20 min na rowerze a le tylko dlatego chyba ze musialam zaliczyc apteke, pojechac na farme po jajka i jakos wrocic do domu |-) lewdo zipie a jeszcze dzieci chca na rower ....a to znaczy mloda na uwiezi czyli ciagne dwadziescia kilka kilo zywej ruszajacej sie wagi ;-D SUPLE - tran - [...]
[...] zwiekszlam w ostatniej serii ciezaru bo sie pochylalam do pryzdu, ciezko bylo mi uzrymac pion - no i na koniec bieg ....ledwo powloczylam nogami ..i ledwo wrocilam do domu |-)|-) MISKA juz grzecznie ..tylko bezweglowo bo nie mialam zadnych owockow a chleba nie chce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95ad5ffc90e34d209b0f7b0f4def013b.JPG Zmieniony [...]
[...] Cięzar dobrac do Push press taki byś mogła nim zrobić 12x push press. Mozesz na poczatek ten obwód robic hantelkami. + aero ok 30min w sumie by dobić do godzinki i do domu Obwód metaboliczny do wyboru mozna na zmiane tydzien jeden tydzien drugi Obwód 1. Dott drill 1min Thrusters 30sek Mountain climbers 30sek Pajacyki 30sek W pozycji [...]
[...] kiedys, ba rozpozanje ze wiele bolow to bole wynikajace z ....NIECWICZENIA:-) lub ogolnie braku ruchu w tym roku - przerywanym kilka razy choroba i przeprowadzka i remnotem domu ......moglobyc lepiej ale JEST DOBRZE, zmienilam tryb zycia jest mi dobrze, rozwala czasem ciagle rozjechana tarczyca ktora wymaga zelaznege rezimu dietiowego i tu musze [...]
[...] - powrotny za godzine z kawalkiem - ide na autobus.....za godzine - no to ide na nastepny przystanek, i tak na kolejny i kolejny ....w efekcie 10 km na piechote doszlam do domu :-O}:-((:)) ale sa plusy ..maz mi zrobil masaz no i Malgosi wpis cala droge , cale 10 km dodawal mi otuchy bo biedaczka sie tam gzies zbierala po treningu , 3 godziny [...]
Przychodzę do domu a tu wielka niespodzianka ze sklepu SFD. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c350458390e48a29d4000011f2a0e3c.jpg To odwrócone to zma activlaba, obok marsjanek taśmy gumowe power system 10 Kg soli do kąpieli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e936e5adca743e8ba61e5e999cc2d82.jpg Podstawa cyklu, marsjanki %-) [...]
Po lewej nagrody z konkursu Activlaba, po prawej dzisiejsze zakupy które są już niepotrzebne bo w drodze do domu zadzwonił kurier ze paczka czeka }:-( /SFD/Images/2015/9/17/c1f62e1c405040b0a67a9b0f47b69dc5.jpg
Coś tam jeszcze ćwiczę ,choć nie tyle ile sobie zakładałem. Teraz już bardziej myślę o powrocie do domu i rodziny niż o treingach,bebzun mi wyskoczył bo do picia nie ma nic poza napojami gazowanymi i nie sposób wypić mniej niż 10 puszek pepsi dziennie Treningi ww zakończyłem bo przytrafiały się kontuzje , a jak organizm zszedł z obrotów i bez [...]
[...] jak ten, nie udziela sie tylko wyciaga wnioski. Denerwujące jest jak ktos chce zabic dyskusje tylko dlatego bo "Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa [...]
podsumowanie się jednak opóźni - miało być w weekend, ale jadąc do domu zapomniałem kabla od aparatu, a wracając dla odmiany...aparatu. matka ma mi wysłać pocztą. pzdr/
[...] stojąc 3x70x10 Francuz sztanga stojąc 3x10 Uginanie ramion ze sztanga 3x10 Na koniec łydka brzuch, cardio 30min z rana 05.05 off Byłem u kumpla na weselu tzn o 22 już do domu bo małej chciało się spać a nigdy nigdzie jej nie zostawiamy. Pic nie piłem bo nie lubię. Z Syfu zjadłem tylko kawałek torta a reszta to dużo rożnego mięsa , warzywa i [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
